04-05 августа в Пермском крае ожидается жара 30-35°С, 04 августа местами по югу сильная жара 36°С.

Как уберечься от последствий теплового удара:

• Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

• Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.

• Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.

• Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом. 

• Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.

• Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем. 

• Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.

• Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.

• Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.

• Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.

• Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.

• Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться!

Информация предоставлена Главным управлением МЧС России  по  Пермскому  краю.